FASZIEN YOGA

  • Im Faszien Yoga werden kräftigende und auch ruhige Asanas kombiniert. Es ist ein Yoga, das aus sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und auch intensives kräftigen des Körpers besteht.


  • Der Augenmerk wird auf die 5 Faszienketten aus der Osteopathie gelegt. In einer Yogaeinheit werden alle 5 Faszienketten gekräftigt und gedehnt, um so mögliche Dysfunktionen/ Verklebungen in einer Kette zu beheben, das Fasziensystem zu trainieren und unter anderem eine Schmerzlinderung zu erreichen. 

YIN YOGA

  • Im Yin Yoga werden durch längeres Halten der Yoga-Positionen tiefere Schichten des Körpers erreicht. Verklebungen (Cross-Links) im Bindegewebe können gelöst werden und verschaffen wieder mehr Freiraum in der Beweglichkeit. Die Geschmeidigkeit des faszialen Gewebes kann wieder hergestellt werden. 


  • Wir bleiben länger in der Yoga Position – 1 bis 5 Minuten.  Es geht hier um eine rein passive Übung und die zu einer tiefen Entspannung führt. Dies ist eine perfekte Ergänzung oder der perfekte Ausgleich zu einem modernen Leben, in dem es vorwiegend um Schnelligkeit und Anspannung geht. 

RÜCKEN YOGA

  • Im Rückenyoga wird der Schwerpunkt auf die Flexibilität im Rückenbereich gelegt. Es werden alle Bereiche gekräftigt, welche schützend auf den Rückenbereich wirken. Durch die Dehnung wird auch mehr Bewegung in der Wirbelsäule möglich und verhindert dadurch mögliche Verletzungen. 


  • Regelmäßiges Üben von Rückenyoga beugt Rückenschmerzen vor, wirkt auf den Muskeltonus ausgleichend und kann so auch Kopf-, Nacken, und Rückenschmerzen reduzieren oder beseitigen. 

In meinen Yogakursen kombinieren ich die verschiedenen Yogastile und versuche individuell auf die Teilnehmer und ihre Probleme einzugehen.  Wenn sich eine sehr homogene Gruppe bildet, kann der Schwerpunkt auch auf nur einen Yogastil gelegt werden. 

Die Yogastunden finden im schönen Raum der Praxis Therapiewienwest Hamiltongasse 5/A13, 1140 Wien statt. 

ANGEBOT/SETTING:

  • Einzelstunden 
  • Kleingruppen für 2 bis 4 Personen 
  • Gerne komme ich in Ihr Unternehmen, Ihren Verein oder Ihre individuelle Gruppe um Yoga als gesundheitsfördernde Maßnahme anzubieten. 


PREISE: 

  • Einzelstunde 60 min.          70 Euro
  • 1 Gruppenstunde bei 
    3-4 Teilnehmer 60 min.      20 Euro


TERMINE: 

  • Donnerstagskurs um 18 Uhr

       voll, Anmeldung auf                  
       Warteliste möglich
       

  • Dienstagskurs um 8 Uhr

       voll, Anmeldung auf 
       Warteliste möglich
       
       

  • Bitte telefonisch oder per Email voranmelden
  • Bitte kommen sie ca. 10 Minuten vorher, um sich noch umziehen zu können

Kontakt

Zala Schedler
+43 676 7282723
mail@ergo-yoga.at
Hamiltongasse 5/A 13 1140 Wien